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Consumir miel ayuda a bajar de peso

Quizá si te encuentras a dieta piensas que consumir miel es lo último que debe pasar por tu mente. Pues te decimos que estás totalmente equivocada.

Según estudios, la miel de abeja es un gran agente para bajar de peso. Tomar una cucharadita todas las noches te ayudará a perder peso y a controlar el insomnio.

El farmacéutico Mike Mclnnes y su hijo el nutriólogo Stuart Mclnnes hicieron estudios al respecto y publicaron el libro “La Dieta de Hibernación”, donde hablan sobre cómo se debe usar la miel para bajar de peso.

El secreto está en sustituir el azúcar por la miel durante todo el día y tomar una cucharada diluida con agua tibia y canela en polvo antes de dormir. De esta manera podrás decirle “adiós” a los antojos.

¿El por qué funciona? Según sus estudios, un hígado alimentado con miel ayudaría a dormir ya que la falta de sueño provoca obesidad. También, publicaron en su libro que la miel ayuda a reducir la producción de hormonas del estrés y acelera el metabolismo.

Recuerda, debes sustituir TODA el azúcar por la miel, así como evitar alimentos procesados, incluso los bajos en grasa ya que algunos traen azúcares ocultos y harina blanca que el cuerpo convierte en azúcar.

Así que ya lo sabes:

  • Bebe la miel con el agua tibia y canela en polvo por las noches
  • Cambia todo el azúcar y edulcorantes por miel
  • Puedes usarla en todo, tu café yogurth, cereales, etc.
  • Añade miel en tu café, yogurth, cereales, etc.
  • Evitar la comida chatarra, las grasas saturadas, harinas blancas y alimentos procesados
  • Cambia tus hábitos alimenticios e incluye frutas y verduras
  • No consumas productos light
  • Controla tu estrés y ansiedad

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